Modul 1

Sorgen und Ängste

Herzlich Willkommen zu deinem 1. Modul. In der folgenden Auflistung siehst du die Videos aus diesem Modul. Diese dient als Übersicht, sodass du immer schnell weißt, wo du welches Thema findest.

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Empfehlung: Bitte schaue dir jedes Video vollständig hintereinander an. Dann kannst du die besten Ergebnisse erwarten.

Video 1:

Erklärung Achtsamkeit 

Video 2:

Achtsamer Umgang mit Gefühlen

Video 3:

Ort des Wohlbefindens 

Audio zu Video 3:

Ort des Wohlbefindens 

Video 4:

Kurzentspannung

Video 5:

Entkatastrophisieren

Video 6:

Dankbarkeits-Übung

Video 7:

Gedankenstopp

Video 8:

Erholungsinseln